Français
Partir en sophro-balade, c’est choisir de suspendre le temps, d'être pleinement présent à soi, à son corps, à son environnement et de s'émerveiller un peu comme nous le faisions quand nous étions enfants.
Pendant 1h30, nous alternerons marche et techniques simples de sophrologie: exercices de respiration, mouvements doux (afin de mieux ressentir notre corps), concentration sur nos sens et nos sensations corporelles.
Si vous aimez la marche, la nature et le calme, cette expérience est pour vous!
English
Going on a sophro-walk is choosing to suspend time, to be fully present to oneself, to one's body, to one's environment and to marvel a bit as we did when we were children.
During 1h30, we will alternate walking and simple sophrology techniques: breathing exercises, soft movements (in order to better feel our body), concentration on our senses and our body sensations.
If you like walking, nature and calm, this experience is for you!
Deutsch
Eine Sophro-Wanderung bedeutet, die Zeit anzuhalten, ganz bei sich, seinem Körper und seiner Umgebung zu sein und sich ein wenig zu wundern, wie wir es als Kinder getan haben.
Während der 1,5-stündigen Wanderung wechseln wir uns mit einfachen Sophrologietechniken ab: Atemübungen, sanfte Bewegungen (um unseren Körper besser zu spüren), Konzentration auf unsere Sinne und Körperempfindungen.
Wenn Sie gerne wandern, die Natur und die Ruhe lieben, ist dies genau das Richtige für Sie!
Dutch
Een wandeling is een keuze om de tijd op te schorten, volledig aanwezig te zijn bij jezelf, je lichaam en je omgeving, en je een beetje te verwonderen zoals toen we kinderen waren.
Gedurende 1u30 wisselen we wandelen af met eenvoudige sofrologietechnieken: ademhalingsoefeningen, zachte bewegingen (om ons lichaam beter te voelen), concentratie op onze zintuigen en onze lichaamssensaties.
Als je van wandelen, natuur en rust houdt, is deze ervaring iets voor jou!
Español
Ir de sophro-paseo es elegir suspender el tiempo, estar plenamente presente a uno mismo, a su cuerpo, a su entorno y maravillarse un poco como cuando éramos niños.
Durante 1h30, alternaremos caminatas y técnicas sencillas de sofrología: ejercicios de respiración, movimientos suaves (para sentir mejor nuestro cuerpo), concentración en nuestros sentidos y en nuestras sensaciones corporales.
Si te gusta caminar, la naturaleza y la calma, ¡esta experiencia es para ti!
Italiano
Fare una sophro-walk significa scegliere di sospendere il tempo, di essere pienamente presenti a se stessi, al proprio corpo, all'ambiente e di meravigliarsi un po' come facevamo da bambini.
Per 1 ora e 30 si alterneranno camminate e semplici tecniche di sofrologia: esercizi di respirazione, movimenti morbidi (per sentire meglio il nostro corpo), concentrazione sui sensi e sulle sensazioni corporee.
Se vi piacciono le passeggiate, la natura e la calma, questa esperienza fa per voi!
