Français
Lors de cet atelier, nous mettrons en mouvement la colonne vertébrale dans toutes les directions, étirements vers le ciel, flexions vers l’avant, flexions arrières, torsions, flexions latérales pour assouplir, tonifier notre axe de vie et y relancer la circulation d’énergie.
Plus notre colonne vertébrale est flexible, plus notre corps est en bonne santé et moins nous ressentons de douleurs.
Notre colonne vertébrale sera stimulée lors d’enchaînements dynamiques pour y éveiller l’énergie, y stimuler la vitalité mais aussi lors de pratiques de yin yoga pour avoir une action sur les tissus profonds, les fascias et dénouer toutes les tensions.
Nous n’oublierons pas toutes les techniques respiratoires et introspectives méditatives pour diriger notre conscience dans les différentes vertèbres pour éveiller le prana.
Je poursuivrai ensuite la pratique de yoga, par des asanas (postures) et pranayamas(techniques respiratoires) spécifiques pour libérer l’énergie qui circule dans notre corps, dénouer, et développer un autre état de conscience que celui lié à notre mental.
Rendez-vous à la baie du cap de Montfarville.
English
In this workshop, we will move the spine in all directions, stretching towards the sky, bending forward, bending backward, twisting, and bending sideways to make our life axis more flexible, toned, and to reactivate the energy flow.
The more flexible our spine is, the healthier our body is and the less pain we feel.
Our spine will be stimulated by dynamic sequences to awaken energy and stimulate vitality, but also by yin yoga practices to have an effect on the deep tissues, the fascias and to release all tensions.
We will not forget all the breathing and introspective meditative techniques to direct our consciousness in the different vertebrae to awaken the prana.
I will then continue the practice of yoga, through asanas (postures) and specific pranayamas (breathing techniques) to release the energy that circulates in our body, to untie, and to develop another state of consciousness than the one linked to our mind.
See you at the bay of the Cape of Montfarville.
Deutsch
In diesem Workshop werden wir die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen, zum Himmel strecken, nach vorne beugen, nach hinten beugen, verdrehen, seitlich beugen, um unsere Lebensachse geschmeidig zu machen, zu tonisieren und den Energiefluss in ihr wieder in Gang zu bringen.
Je flexibler unsere Wirbelsäule ist, desto gesünder ist unser Körper und desto weniger Schmerzen haben wir.
Unsere Wirbelsäule wird durch dynamische Übungen stimuliert, um die Energie zu wecken und die Vitalität zu fördern, aber auch durch Yin-Yoga-Praktiken, um auf das tiefe Gewebe und die Faszien einzuwirken und Verspannungen zu lösen.
Wir werden auch alle Atemtechniken und meditativen introspektiven Techniken nicht vergessen, um unser Bewusstsein in die verschiedenen Wirbel zu lenken und das Prana zu erwecken.
Anschließend werde ich die Yogapraxis mit spezifischen Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemtechniken) fortsetzen, um die Energie, die in unserem Körper zirkuliert, zu befreien, zu lösen und einen anderen Bewusstseinszustand zu entwickeln, als den, der mit unserem Verstand verbunden ist.
Treffpunkt: Bucht am Kap von Montfarville.
Dutch
In deze workshop bewegen we de wervelkolom in alle richtingen, strekken we ons naar de hemel, buigen we naar voren, buigen we naar achteren, draaien we, buigen we zijwaarts om onze levensas soepeler en strakker te maken en de energiestroom te reactiveren.
Hoe flexibeler onze wervelkolom is, hoe gezonder ons lichaam is en hoe minder pijn we voelen.
Onze wervelkolom wordt gestimuleerd in dynamische sequenties om energie en vitaliteit op te wekken, maar ook in yin yoga oefeningen om te werken aan de diepe weefsels en fasciën en om spanning te verlichten.
We vergeten niet alle ademhalings- en introspectieve meditatietechnieken om ons bewustzijn te richten op de verschillende wervels om de prana op te wekken.
Daarna ga ik verder met de yogabeoefening, met specifieke asana's (houdingen) en pranayama's (ademhalingstechnieken) om de energie die in ons lichaam circuleert vrij te maken, te ontknopen en een andere staat van bewustzijn te ontwikkelen dan die welke gekoppeld is aan onze geest.
Afspraak aan de baai van Cap de Montfarville.
Español
En este taller, moveremos la columna vertebral en todas las direcciones, estirándonos hacia el cielo, inclinándonos hacia delante, hacia atrás, girando, doblándonos hacia los lados para flexibilizar y tonificar nuestro eje vital y reactivar el flujo de energía.
Cuanto más flexible sea nuestra columna vertebral, más sano estará nuestro cuerpo y menos dolor sentiremos.
Nuestra columna vertebral será estimulada en secuencias dinámicas para despertar la energía y la vitalidad, pero también en prácticas de yin yoga para trabajar los tejidos profundos y las fascias y aliviar la tensión.
No olvidaremos todas las técnicas de respiración y meditación introspectiva para dirigir nuestra conciencia en las diferentes vértebras para despertar el prana.
A continuación, continuaré la práctica del yoga, con asanas (posturas) y pranayamas (técnicas de respiración) específicos para liberar la energía que circula por nuestro cuerpo, desatarla y desarrollar otro estado de conciencia distinto del vinculado a nuestra mente.
Encuentro en la bahía de Cap de Montfarville.
Italiano
In questo workshop muoveremo la colonna vertebrale in tutte le direzioni, allungandoci verso il cielo, piegandoci in avanti, all'indietro, torcendoci, piegandoci lateralmente per rendere il nostro asse della vita più flessibile, tonico e per riattivare il flusso energetico.
Più la nostra colonna vertebrale è flessibile, più il nostro corpo è sano e meno sentiamo dolore.
La nostra colonna vertebrale sarà stimolata con sequenze dinamiche per risvegliare energia e vitalità, ma anche con pratiche di yin yoga per lavorare sui tessuti profondi e sui fasci e per alleviare le tensioni.
Non dimenticheremo tutte le tecniche di respirazione e di meditazione introspettiva per dirigere la nostra coscienza nelle diverse vertebre per risvegliare il prana.
Proseguirò poi la pratica dello yoga, con asana (posture) e pranayama (tecniche di respirazione) specifici per liberare l'energia che circola nel nostro corpo, per slegare e sviluppare un altro stato di coscienza rispetto a quello legato alla nostra mente.
Incontro alla baia di Cap de Montfarville.
